2011年12月11日

先週のお弁当3種

最近はますますお弁当持参率が増えています。年齢のせいか食べ過ぎるとすぐ体重に出てしまうこの頃。私的には食事を残すことに罪悪感があるので、外食だと多くてもつい食べてしまうんですよね。その点お弁当だと食べる量を調整できるので安心。

先週のお弁当のラインアップです。

お弁当@.JPG
ブロッコリーの胡麻和え、昆布の佃煮、かにかまとネギ入り卵焼き、大根とにんじんと豚肉の炒め煮、


お弁当A.JPG
なすと鶏肉のチリソース、ゆで卵、ひじき豆、大根とにんじんの炒め煮


お弁当B.JPG
豚肉と玉ねぎの生姜焼き、小松菜の胡麻和え、きんぴらごぼう

基本、揚げものはなく、野菜を中心としたヘルシーメニューを心がけています。ご飯は玄米だったり、雑穀米だったりと、それぞれ。ご飯はスケールで計って130グラムにしています。
posted by mie at 20:22| Comment(0) | TrackBack(0) | お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月04日

今週のお弁当3種

今週は奇跡的に余裕がある日が多かったので、お弁当3種を撮影しました。

お弁当 003.JPG

手前から、野菜の中華風旨煮、ジャガイモとネギのオムレツ、さつまいものレモン煮、大根とこぶの甘酢和え。ご飯は、玄米ごはん。

お弁当B 001.JPG

大根と厚揚げの煮物、大根とこぶの甘酢和え、ゆで卵、ソーセージとピーマンのカレーケチャップ炒め。白ご飯。

お弁当B 003.JPG

ピーマンとじゃこの甘辛炒め、ニンジンのナムル、卵焼き、肉じゃが。ご飯は海藻ご飯。

すべて、前日のおかずを展開したものです。

posted by mie at 21:59| Comment(0) | TrackBack(0) | お弁当 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする